過程３：建議

作为中產階級的一份子,我想給待菐青年一些滅壓方法,給自己一份每天作息時間表,內容一定要有運動吋間,如跑步,一方面可鍛練身體,長期堅持更可練就意志,再者可不費毫,有沒有伴皆可。此外要編一定時段到圖書館,一定要規定自己要先看一些指定的期刋、報纸,才阅讀其他,諸如亞洲周刋、Times、南早、信報,評論新聞、時人時事,加強自己对這個社會世界的認知,增加對杜會各事的觸覺,更增自信心。